Recepten
Toffe traktaties:
Groente en fruit heb je in allerlei kleuren. Ook in het rood, oranje en groen. Je kunt er dus heel goed stoplichten van maken. Gebruik de groente of het fruit die jij het lekkerst vindt!
Bijvoorbeeld:
Rood: aardbeien, rode druiven, cherrytomaatjes, frambozen, kersen en radijsjes.
Oranje/geel: wortel, stukjes mango, stukjes ananas, mandarijnpartjes en halve abrikozen.
Groen: komkommer, groene druiven, groene paprika, augurken en stukjes kiwi.
Voor 10 kinderen heb je nodig:
- 10 stukjes rood fruit of groente
- 10 stukjes geel/oranje fruit of groente
- 10 stukje groen fruit of groente
- 10 cocktailprikkers
Zo maak je het:
1. Was of schil het fruit of de groente en snijd het in stukjes als dat nodig is.
2. Prik het cocktailprikkertje eerst in het groene stukje groente of fruit.
3. Doe er dan een oranje/geel stukje opl
4. Sluit af met de rode soort en klaar is je stoplicht!
Tip: je kunt ook stoplichten maken van alleen paprika (rood, geel, oranje of groen), of van verschillende soorten meloen! Gebruik dan watermeloen (rood), cantaloupe-meloen (oranje) en galiameloen (groen).
Smulpannenkoeken
Deze pannenkoeken kun je eten als ontbijt of als avondeten.
Vraag een volwassenen om de volgende spullen bij elkaar te zoeken:
Wat heb je nodig?
Voor de pannenkoekenmix:
- 115 gram bloem (volkoren is het gezondst)
- 1 ei
- 210 ml halfvolle melk
- zonnebloemolie
- 1/2 theelepel bakpoeder
Voor op de pannenkoek
- 3 stengels rabarber, geprakt met een beetje appelsap
- verschillende soorten zacht fruit, zoals frambozen en bosbessen en aardbeien
- 1 banaan
- honing
Keukenspullen
Deze keukenspullen heb je nodig om de pannenkoeken te kunnen bakken. Laat een volwassene je helpen als je aan de slag gaat.
- een koekenpan met antiaanbaklaag
- maatbeker
- vismes
- grote lepel of een soeplepel
- grote mengkom
- houten lepel
- theelepel
Vergeet niet je handen te wassen voordat je begint!
Stap 1
Doe de bloem en het bakpoeder in de mengkom en maak met de achterkant van een lepel een kuil in het midden. Breek dan het ei voorzichtig boven het midden van de kom.
Voeg nu beetje bij beetje de melk toe. Ondertussen roer je alles door elkaar. 
Stap 2
Blijf goed roeren tot het een glad mengsel wordt, zonder klontjes. Dit noemen we 'beslag'. 
Stap 3
Vraag een volwassene om een druppel zonnebloemolie in de koekenpan te doen en deze op de kookplaat heet te maken. 
Stap 4
Als de olie heet is, giet je 3 grote lepels vol pannenkoekenbeslag in de pan om 3 kleine pannenkoekjes te krijgen. 
Stap 5
Bak de pannenkoekjes ongeveer een minuut tot ze bruin worden. 
Draai ze dan om met de spatel en bak de andere kant ook een minuut.
Stap 6
Schep de pannenkoekjes met de spatel uit de pan op je bord.
Doe er het fruit op dat je net hebt klaargezet en smullen maar!
Bron: https://www.topfitkids.nl
Gezonde traktaties
Wat heb je nodig?
- Banaan
- Kiwi
- Aardbei
- Kers
- Citroensap
- Cocktailprikkers
Zo maak je het:
- Haal de schil van de banaan af, en doe wat citroensap op de banaan zodat de banaan niet bruin wordt.
- Schil de kiwi’s en snij het in plakjes
- Prik de kiwi’s met een cocktailprikker aan de banaan vast
- Haal de kroontjes van de aardbeien af
- Prik een kers op de aardbei
- Prik de kers met de aardbei op de banaan
- Smakelijk eten!
Wat heb je nodig?
- Kiwi
- Banaan
- Druiven
- Aardbeien
- Andere soorten fruit
- Vlaggetjes
- Papier
Zo maak je het :
- Schil al het fruit dat je moet schillen
- Snij het fruit in plakjes
- Vouw een bakje
- Doe het fruit in het bakje bij elkaar
- Versier het bakje
- Smakelijk eten!
Bron: www.gezondtrakteren.nl